من الكبير أن يتوفر الأهل لأخذ أطفالهم بشكل سليم من سن الدراسة. يفضل الاهتمام بالنوعية {الأطعمة{ التي يتم تقديمه للأطفال، لان النظام الغذائي|هي بديهية أساسية للتطور وال العقلية) .

يفضل أن يكون النظام الغذائي الأطفال متوازنّة|

* المنتجات: من الضروري أن يكون النظام الغذائي للطفل| على أنواع مختلفة من الفواكه.

* الورق الأخضر: ينبغي شمل النظام الغذائي للأطفال من الخضروات.

* الوجبة: يُنصح ب شمل النظام الغذائي للأطفال مختلف أنواع البروتينات.

* الحبوب الكاملة: يُنصح ب شمل النظام الغذائي للأطفال حبوب كاملة.

أكلات صحية لطفلك: وصفات ومصطلحات تغذوية لمرحلة الطفولة

يُعدّ غذاء الطفل الصحي ضروريًا لنموهم وصحتهم. يمكننا توفير هذه التغذية بسهولة من خلال اختيار الأكلات الصحية لأطفالنا.

نستطيع بسهولة تحضير أطعمة مغذية للأطفال. من المبدأ أن نقدم وجبات متنوعة تضمن العناصر الغذائية اللازمة لنموهم.

يمكننا الحد من المشروبات الغازية والأطعمة المقلية.

• خيارات صحية للأطفال:
  • المشروبات الفاكهية
  • العلف الصحي
  • البروتين الخالي من الدهون

أكل المغذي لأطفالك دون 3 سنوات: نصائح ووجبات مفيدة

يعد تناول الطعام الصحي ضرورة أساسية لنمو وتطور أطفالك الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات. خلال هذه المرحلة الحاسمة من النمو، يحتاج الأطفال إلى مجموعة متنوعة من المكونات الغنية بال العناصر الغذائية اللازمة لنمو عقولهم وأجسادهم بشكل سليم.

• قدموا للأطفال وجبات متنوعة من الحبوب.
• اُشجّع أطفالك على تناول الأسماك المسلوقة بشكل منتظم.
• حددوا مدة محددة لتناول الطعام، و حدِق من الوجبات الخفيفة بينهما.
• فكر في استخدام الأساليب الممتعة لجعل تناول الطعام أكثر إثارة .

يمكنك إطعام أطفالك بوجبات بسيطة و غنية, مثل: التفاح مع الحليب، أو اللبن مع granola.

أطوار نمو الغذاء للأطفال

يُعتبر التغذية من عمر سنة إلى البلوغ مرحلة أساسية لبناء نظام غذائي متوازن.

تبدأ هذه المرحلة عند بلوغ العام من العمر، حيث يمكن للطفل شرب الأطعمة الصلبة بشكل متزايد .

و مع مرور الأسابيع تزداد تنوع الوجبات ليكون من مجموعة متوازنة من المكونات الغذائية الضرورية .

يُنصح بتقديم الطعام للأطفال بشكل جديد مع الحذر .

ul

li الفاكهة

li الأوراق الخضراء

li الأسماك

li الحبوب الكاملة

ul

يجب التأكد من أن الأطفال يبقى في هذه المرحلة .

قيمة وجبة الفطور الصحية للأطفال: انطلاق يوم سعيد ومُحمل بالطاقة

لأجل تعلم/نمو/تنمية الأطفال بشكل سريع/صحيح/مُمتاز, تحتاج إلى بدء/تحضير/ إعداد اليوم بِوجبة إفطار/فطور صحيّة/Breakfast الصحي . بِالإفطار/من خلال الإفطار/عبر الإفطار ، يبدأ/يعمل/يُساعد الطفل على الحصول على الطاقة/القوة/المشاعر اللازمة لِتَحدّي اليوم/مهام اليوم/أعمال اليوم. بالإفطار الصحي/بفضل الإفطار/من خلال الإفطار ، يصبح/يمكن/يقوى الطفل مستعدًا/محطماً/قويًّا لِلكُلٍّ.

• يساعد/يُساهم/يؤدي الإفطار الصحي على تحسين/تعزيز/تطوير تركيز/انتباه/مُرونة الطفل.
• يوفر/يحمل/يدعم الإفطار المغذيات/الطاقة/الفيتامينات الضرورية لِلتطور الصحي/المُنتظم/السليم .
• يُساهم/يؤدي/يضمن الإفطار الصحي في زيادة/تنشيط/تحفيز إنتاج الطاقة/قوة المزاج/نَشاط الطفل

لذلك/بناءً على ذلك/وُجّوداً لذلك ، يجب/من الضروري/يلزم أن نُقدم لِأطفالنا وجبة إفطار/فطور صحيّة/Breakfast مُتنوعة/صحيّة/كافية لضمان/لتحقيق/لسيطرة على تَطوّرهم الصحي/النموي/المُمتاز

ترشيد التغذية عند الأطفال

نحن كآباء ونحاول 常に لتقديم ما هو أفضل لِأبنائنا، وخاصةً. يبدأ ذلك من خلال ترشيد التغذية .

عند هذه المرحلة ، فإن الأكل الصحيح يلعب دوراً رئيسياً في صحتهم.

يجب على الاطفال

تغذية

منوعة وتشمل البقوليات والفواكه.

دعونا لا التغذية الصحية للأطفال ننسى

وجباتهم

بجدية.